1 – Les aliments gras
Les
plats en sauce, les fritures, les biscuits apéritifs, les gâteaux,
provoquent des ballonnements, car ils sont longs à digérer. Pour éviter
ce désagrément, mangez des aliments sains pour la santé.
2 – Les légumineuses
Même
si les légumineuses sont très bons pour notre santé, ils ont tendance à
ballonner notre ventre. Cela est dû, au fait qu’ils soient, riches en
fibres et en glucides non dégradables par l’organisme et a tendance à
irriter l’intestin ainsi qu’à provoquer des flatulences.
Pour
éviter d’avoir un ventre gonflé à cause des légumes secs, veillez à
bien laissez vos légumes tremper dans l’eau toute la nuit, à bien les
faire cuire et attendre que la peau soit bien tendre pour pouvoir les
manger.
3 – Les chewing-gum
Lorsque
vous mâchez, un chewing-gum, vous avalez automatiquement de l’air, ce
qui va provoquer un gonflement du ventre. Donc si vous en avez marre de
ce ventre gonflé, la seule solution et d’arrêter de manger des
chewing-gums.
4 – Les choux
Excellent
pour la santé car peu calorique, les choux comme les choux de
Bruxelles, les choux-fleurs, les brocolis, sont des légumes, qui ont
tendance à fermenter et à provoquer des flatulences. Pour éviter de se
sentir ballonné mangez-les bien cuits avec des légumes verts pour aider
votre estomac à les digérer plus facilement.
5 – Les boissons gazeuses
Les
boissons gazeuses sont riches en gaz, c’est pourquoi votre ventre
gonfle après en avoir bu mais également parce que vous avalez de l’air
en même temps. De manière générale les boissons gazeuses sont mauvaises
pour la santé. Préférez les jus pressés ou de l’eau qui vous
apporteront que du bien pour votre organisme.
6 – Les produits laitiers
Les
produits laitiers tels que le lait, la crème, certains desserts lactés
mis à part le yaourt, contiennent du lactose, qui doit être digéré grâce
à des enzymes, les lactases. Ces produits laitiers sont alors plus
difficiles à digérer si les lactases ne sont pas assez nombreux dans
votre organisme. Si tel est le cas, consommez des yaourts à base de lait
fermenté ou consommez du lait végétal (de soja, d’amande.. )
7 – Les crudités
Bien
que les crudités soient bonnes pour votre ligne et pour votre
santé, les légumes crus font gonfler le ventre (notamment les
choux-fleurs, les brocolis, choux Bruxelles) parce qu’ils fermentent
pour détruire les fibres alimentaires. Cela entraîne un ralentissement
de la digestion ainsi qu’u n dégagement des gaz.
Pour éviter d’avoir un ventre trop gonfler, manger des légumes biens cuits qui va faciliter. la digestion
8 – Le pain blanc
Le
pain blanc fait gonfler le ventre car il se digère mal et peu provoquer
des troubles digestifs. Si vous êtes un gros mangeur de pain et que
vous en avez marre d’avoir un ventre gonflé remplacez celui-ci par du
pain complet. Contrairement au pain blanc, il apporte deux fois plus de
fibres qui facilite le transit intestinal et donne une impression de
satiété
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